17 lat 80kg

Powiem, Ci że aby być stabilniejszym musisz być cięższy :P . Musisz mieć większą masę mięśniową :) W Twoim wieku miałem jakoś 172 i z 60kg wagi, teraz mam 17 lat, 178 i 80kg, chodzę na siłownię. Nie jestem jakimś olbrzymem, ale powiem Ci że w walce bark w bark wcale nie jest ze mną tak łatwo :P . Gram w seniorach i niejednemu obrońcy gały [...]

Zdjecie nie moge wrzucić za bardzo ale jestem Endomorfikiem. Mam 17 lat (rocznikowo 18) 180cm / 80kg 1,5 roku stażu Chciałbym nabrać trochę siły To mój pierwszy "zestaw" jeżeli tak to można nazwać odżywek Dieta jest No to tyle chyba TomQ Zmieniony przez - Fleq w dniu 2011-02-19 15:28:22

sorki panowie nie do konca sie orientuje an forum wiek 17 lat nie spelna waga 74kg wzrost 184cm biceps 36cm reszty nie mierzylem staz na silownie 1 rok cel suplementacji: zwiekszenie masy dotychczas stosowalem bialko z pol roku temu i ostatnio skonczylem cykl kreatynowy raczej mam tendencje do chudniecia wyniki silowe klata 80kg diety nie mam ale [...]

ja mam 17 lat 178cm kg nie podam :P i na nogi biore 140kg na 3 powtozenia ale na siedzaco na lawce nie w wyciskaniu 80kg na 20powtozen :D to dobrze????

wiek - 17 lat waga - 73 kg wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 80kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - [...]

[...] Uprawiane inne sporty : MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny : uu dawno przewidziane finanse na cykl : ze 100 zl uwagi i sugestie : ... Staż treningowy : ok. 2 lat PS Dieta jest :) Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2010-06-01 20:30:21

A dla kogo ? Dla zaawansowanego byka czy dla początkującego ? Taki trening oczywiście jest dobrą opcją. Ale napisz trochę o swoich celach i stażu. Mam 17 lat staż siłownia 4 miesiące 6 kalistenika. Waga 73 wzrost 178 aktualnie moim celem jest dobicie do ok.80kg suplementacja kreatyna+ magnez białko węgle tluszcze czerpie z jedzenia Poniedziałek [...]

ja mam troche wiecej bo 17 lat ciezar w seriach zalezy fbw 5 powtorzeniowe to 67-73kg a split 10- powtorzen to 55-60kg kiedys sie skusilem na maxa gdzies po ponad roku cwiczen i po treningu 88kg przy wadze 80kg co mnie zadowala zeby tylko szlo w gore zalezy ile warzysz bo jak 50kg to wiesz

hey ;) mam wrazenie ze powolutku, powolutku spodnie robia sie luzniejsze.... ale mam dla was wyzwanie... moja siostra lat 17 (tzn skonczy w styczniu) waga 80kg wzrost 163cm... zakochala sie tzn jest zakochana w jednym chlopcu od 3 lat i w koncu poznala go telefonicznie i on chcial sie z nia spotkac a tu .... powiedziala mu ze spotkaja sie kiedys ( [...]

[...] 32... i 40... i 36 i 48! 44 mogę pominąć :-) Brałbym 36 albo 40kg! Jednak po przemyśleniu zdecydowałem się na 32. Nie wiem jak tam się potoczą zakupy (na przestrzeni lat!), ale 32 by się przydała.. praktycznie na dniach! 40 - fajna liczba! może kiedyś.. w pressie.. bent pressie?? ryzykowne, ale przecież ja to wygram, to nie będę [...]

[...] glikogenu. Jeśli jesteś przetrenowany nie przyrastają Ci mięśnie, spróbuj tej metody. Prawdopodobnie dodatkowe kalorie ułatwia anabolizm, zanim odłoży się tłuszcz. Dlatego trzeba ograniczyć zwiększoną o połowę podaż kalorii do trzech dni. Po tym okresie wróć do normalnej podaży kalorii - pobudziłeś już wzrost swojej nowej masy bez [...]

[...] dawce kumulacyjnej 150mg/kg x 80kg i 20mg daje 600 dni gdzie do ch**a ;p w rok bym chciał to skonczyc o ile będzie mi dane. Michass u mnie to jest trądzik od kilkunastu lat.Test ma niewielki wpływ na niego choć jakiś tam na pewno wywiera .Nadeszła pora zrobić z tym porządek.Na plecach jak ropień jakiś peknie to zaraz pościel do wymiany to [...]

[...] ciężary) i wtedy obiecałem sobie, że robię to ostatni raz podczas redukcji, bo brak sił następował w dość krótkim okresie czasu. Lepiej sprawdził mi się chyba sprzed dwóch lat trennig o większej objętości, krótszych przerwach, superseriach. Muszę te myśli tu wpisywać, abym nie popełniał powtórnie tych samych błędów. Trochę osób czyta ten [...]

[...] Spróbuję 85kg w przysiadzie w tym tygodniu, ale czuję, że od przyszłego zrobię cofkę w ciężarze o 10-15% (tylko w przysiadzie). Jest ciężko, ale waga też najniższa od lat, nie pamiętam kiedy tyle ważyłem. Ale uparłem się jak osioł i deficyt będzie dopóki nie zejdą mi "boczki" i brzuch.}:-( Poniżej wrzucam filmy 1. Składanka z trzech serii [...]

[...] i trenigniem wiesz co Ci szkodzi, a co nie. I wtedy możesz zdecydować się na kretke Kulgo: "JA z kumplami zaczeliśmy trenować pod koniec 2002 roku ja mam teraz 13 lat i dżwigam 80kg to nie dużo ale jak na mój wiek mój drugi kolega 17 i dwiga 120kg a trzeci 15 lat i dż wiga 65kg" i za pare(naście lat) będziesz płakał, ze względu na [...]

Dzień nr 24 Na uczelni 1 wykład.. nie chciało się, ale pojechałem. W sumie to się cieszę, gdyż spotkałem znajomego z dawnych lat i trochę powspominaliśmy . Później trening i teraźniejszy relaks wieczorny. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x40kg; 10x45kg; 10x50kg; 8x55kg(FILM); 6x60kg(4 wykonane, 2 dopompowane-bez [...]

Wyniki IV MISTRZOSTW POWIATU ZGORZELECKIEGO W WYCISKANIU LEŻĄC KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA [...]

KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA Magdalena '91 / ''Nike'' Żagań / - 50kg / 54,69pkt. / Juniorki do lat [...]

JA z kumplami zaczeliśmy trenować pod koniec 2002 roku ja mam teraz 13 lat i dżwigam 80kg to nie dużo ale jak na mój wiek mój drugi kolega 17 i dwiga 120kg a trzeci 15 lat i dż wiga 65kg jestem boss

[...] muzyczny odmówił nam posłuszeństwa - będzie nowy - większa sala??? co jeszcze? Proszę pisać. Zawody są dla Nas i mają być jak najlepsze. P.S Nowe kategorie: junior do 23 lat open Seniorzy 24+ w kategoriach wagowych: - do 70kg - do 80kg - do 90kg - do 100kg - + 100kg? wygrywa największy ciężar zaliczony w kategorii? Zmieniony przez - Wuchta34 [...]